Sikeres letöltés! Social Detox útmutatód azonnal megérkezik a megadott e-mail címedre.
De addig is van itt Neked még valami:
Az első lépést megtetted a tudatos social média használat felé.
Mi a következő lépcsőfok?
Tarts 5 perc valódi szünetet!
Social görgetés helyett adj magadnak egy rövid, igazi szünetet, hogy kiszállhass a gondolataidból, a feladataidból és egy kicsit kikapcsolhasson az elméd.
Az azonnal alkalmazható segítséget itt találod hozzá:
5 perces légzésfókuszú meditáció
Videós útmutatóval és támogató naplóval
Ismerősek számodra a következők?
-
Egyik feladatodból lépsz a másikba, amikor elfáradsz, a telefonoddal tartasz "szünetet", amitől az egész napod egy összefüggő inger-tenger
-
A fejed tele van gondolatokkal, teendő-listákkal, elintézendőkkel, amelyekből nagyon nehéz kiszállnod
-
Forgatókönyveket gyártasz, állandóan tervezel, hogy minden lehetőségre (főleg a legrosszabbra) felkészülj
-
A fejedre szinte naponta ki lehetne tenni a megtelt táblát, amitől gyakran érzed túlterheltnek, kimerültnek magad
-
Nap végén is a telefonoddal kapcsolsz ki, ami csak fokozza az elmédben zajló zsongást
-
Előfordul, hogy még az ágyban is kattogsz és még elalváskor is nehezen lépsz ki a gondolataidból
Mindez lehet másképp:
Pihenj meg a jelen pillanatban a légzésed segítségével!
Nézzük, hogyan támogat Téged a megállásban az 5 perces légzésfókuszú meditáció,
a hozzá tartozó videós útmutatóval és az örökérvényű naplóval:
Amit az 5 perces légzésfókuszú meditáció
+ videós útmutató + támogató napló ad Neked
Azonnali segítséget, ha egy kicsit kiszállnál a fejedből, a feladataidból, a terveidből
A légzésfigyelés - hanganyag nélkül is alkalmazható - eszközét (2-3 másodperces és 1-2 perces verzióban is!)
Horgonyt a jelenbe, a kattogó gondolatok okozta belső feszültség enyhítéséért és a stabilitásod erősítésért
Kipróbált gyakorlatokat stresszhelyzetek vagy álmatlanság esetére
Támogatást annak észleléséhez, hogy szünetre van szükséged
Nézzük, mit kapsz a csomagban pontosan:
5 perces légzésfókuszú meditáció
-
Azonnal letölthető és hallgatható 5 perces vezetett hanganyag
-
Könnyen követhető, semmilyen "meditációs rutin" nem szükséges hozzá
-
Instant mentális és lelki szünet, amely során az elkalandozó gondolatokat is kezeljük
-
Segítség a belső bizonytalanságok enyhítéséhez és a fizikai ellazuláshoz egyaránt
+
Videós útmutató (15 perc)
-
Életszerű ajánlások, hogy a lehető legtöbbet hozhasd ki a hanganyagból (mikor, hogyan hallgasd, stb.)
-
Extra légzésfigyelő technikák a zsúfolt, rohanós napokra és olyan helyzetekre, amikor nem tudod meghallgatni a meditációt
-
Bevált légzésfókuszú gyakorlatok feszült, szorongó helyzetekre és álmatlanság esetére
-
Útmutató a napló használatához
+
Tudatos megállást támogató napló
-
Az ügyfél-folyamatokban eredményesen működő, örökérvényű kérdéssor
-
Hatékony segítség a szükségleteid felismeréséhez és a szüneteid hatásainak tudatosításához
-
Támogató eszköz a rendszeresség kialakításához
-
Online kitölthető PDF formátum
Nagyon jól hangzik, de mennyibe kerül ez?
Ahogy látod, egy komplex, mégis gyorsan feldolgozható csomagról van szó,
amellyel a célom, hogy egyszerű, hatékony és könnyen alkalmazható segítséget adjak számodra
a legrohanósabb, legzsúfoltabb napokon is, ha szeretnél valódi szünetet tartani - a telefonod nélkül.
Ideje, hogy kiderüljön, milyen szélesre szükséges nyitnod a tárcád, hogy mindez a Tiéd legyen.
Felkészültél?
5 perces légzésfókuszú meditáció
+ videós útmutató + támogató napló
Segítségével:
-
Azonnal kiszállhatsz a fejedből, ha jól esne egy rövid mentális szünet
-
Elsajátítasz olyan technikákat, amelyeket bárhol, bármikor alkalmazhatsz, ha kicsit kikapcsolnál (=pont annyi megcsinálni őket, mint megnyitni az instát/tiktokot a telefonodon)
-
Tudni fogod, hogyan támogasd magad a légzéseddel stresszhelyzetben vagy álmatlanság esetén
-
Nyomon követheted mikor van szükséged szünetre és rendszeresítheted is a Neked bevált megállásokat
A csomag értéke: 5990 Ft
Azonban azt szeretném, hogy a légzés adta szünet bárki számára megtapasztalható legyen,
ezért a csomag ára most:
2 490 Ft
Én is a folyamatos kattogásból indultam...
Mentális túlterheltség, belső bizonytalanság, önbizalomhiány - középiskolás korom óta ismerős állapot, amit állandó készenléttel, tervekkel, to-do listákkal, forgatókönyvekkel próbáltam ellensúlyozni. Ehhez jött idővel a közösségi média: a rengeteg inger és nyomukban az összehasonlítás és a lemaradástól való félelem nyomasztó érzései.
Több mint 36 évig ebben az ördögi körben futottam magam után. De mintha mindig el lettem volna késve... Nagyon ritkán és nagyon rövid időre érkezett csak meg az elégedettség és nyugalom érzése. Múló pillanatok a belső és külső rohanásban, illetve inger-tengerben.
Aztán eljött egy nap - 2020.04.20. -, amikor azt éreztem: nem bírom tovább a magamtól elvárt tempót, teljesítményt és a vele járó kattogást. Változtatnom kell.
Akkoriban - a jóga és naplózás mellett - életemben először hallgattam meg egy vezetett meditációt, majd találtam rá a légzésfigyelés technikájára, ami sokat segített a visszatérő álmatlanságom idején. Hosszú utat jártam be azóta, de a légzésfigyelés adja ma is a horgonyt számomra a reggeli meditációmban, és bármikor, amikor csak szeretnék visszatérni a középpontomba a napom során.
A vezetett, légzésfókuszú gyakorlatokat rendszeresen alkalmazom az egyéni folyamataimban is, a hatás pedig minden esetben azonnali: szó szerinti fellélegzés a belső zűrzavarból, megnyugvás és felfrissülés, ami jellemzően kitágítja a lehetőségeket és mozgósítja a motivációt is.
Az 5 perces légzésfókuszú meditáció csomaggal szeretnék Neked is segíteni abban, hogy meg tudj állni a mindennapi pörgésben, és akár hosszú távon is hatékonyan működő szünet-rutint alakíthass ki - social görgetés helyett vagy mellett, ahogy épp jól esik.
Velem tartasz?
Zéró kockázat:
Ha nem azt kaptad, amire számítottál, visszaadom az árát!
A csomagba az elmúlt öt évem egyik nagyon értékes személyes és szakmai tapasztalatát sűrítettem bele, gyorsan feldolgozható és könnyen alkalmazható formában, de ezzel együtt is megtörténhet, hogy nem azt adja számodra, amit vártál.
Mivel számomra a bizalmad a legfontosabb, ezért 30 napos pénzvisszafizetési garancia él a csomagra:
Ha kipróbáltad az 5 perces légzésfókuszú meditációt, illetve a videós útmutatóban szereplő technikákat, a napló támogatásával együtt, de mégsem tapasztaltad azt a változást, amit reméltél, csak írj nekem egy e-mailt a hello@istokniki.hu oldalra a vásárlásodtól számított 30 napon belül, és kérdés nélkül visszautalom a számládra a vételárat.
Vagyis teljesen kockázatmentesen lehet Tiéd a csomag.
Mit gondolsz, fair az ajánlatom?
Gyakran ismételt kérdések
-
Mi történik, ha a piros gombok valamelyikére kattintok?
A piros gombokra kattintva a biztonságos fizetési felületére jutsz, ahol bankkártyával tudod megvásárolni a csomagot.
-
Utalással is kifizethetem a csomagot?
Jelenleg kizárólag bankkártyával tudod megvásárolni a csomagot, a Barion rendszerén keresztül.
-
Hogyan és mikor fogom megkapni a csomagot?
A bankkártyás fizetést követően azonnal örök hozzáférést kapsz az 5 perces légzésfókuszú meditációhoz, a videós útmutatóhoz és a támogató naplóhoz. A letöltéshez szükséges linket az általad megadott e-mail címre küldöm.
-
Kapok számlát a vásárlásról?
Természetesen, az általad megadott számlázási adatokkal. Itt fontos hozzátennem, hogy számlát kizárólag magánszemély részére tudok kiállítani.
-
Milyen formátumú az 5 perces légzésfókuszú meditáció?
A meditáció MP3 formátumú, amit IPhonn és Android készüléken is meg tudsz hallgatni, le tudsz tölteni, továbbá IOS és Windows operációs rendszer használata esetén is tökéletesen működik.
-
Milyen formátumú a 15 perces videós útmutató?
A videós útmutató MP4 formátumú, amit IPhone és Android készüléken is meg tudsz hallgatni, le tudsz tölteni, továbbá IOS és Windows operációs rendszer használata esetén is tökéletesen működik.
-
Milyen formátumú a megállást támogató napló?
A napló interaktív PDF formátumú, amit telefonon és számítógépen is bármikor könnyedén olvashatsz, kitölthetsz, a kitöltéshez kizárólag Adobe Acrobat Reader programra lesz szükséged, amit innen tudsz letölteni.
-
Hol kérhetek segítséget, ha elakadtam a csomaggal?
A hello@istokniki.hu címre bármikor elküldheted a felmerülő kérdéseid, és igyekszem mihamarabb - de legkésőbb 2 munkanapon belül - megválaszolni azokat.
-
Hogyan tudok élni a garanciával?
Amennyiben a csomag tartalmának feldolgozása után úgy érzed, nem azt kaptad, amire számítottál, csak írj egy e-mailt a hello@istokniki.hu címre a vásárlásodtól számított 30 napon belül, és kérdés nélkül visszautalom Neked a vételárat.
Maradt még kérdésed? Írj nekem a hello@istokniki.hu címre, és 2 munkanapon belül megválaszolom!
