top of page

Üdv az egyszerű, könnyed és boldog életed kapujában!

Jó helyen jársz, ha

  • úgy érzed „valami nem kerek” az életedben

  • újra és újra ugyanazok a forgatókönyvek ismétlődnek a munkádban/magánéletedben/pénzügyeidben, stb.

  • folyton túlvállalod magad, de nem tudod visszavenni a tempód

  • nehezedre esik a pihenés, pedig gyakran vagy kimerült

  • azt érzed, hogy többre is képes lennél, de valami visszahúz

  • nem bízol önmagadban, sőt gyakran kritikus és bántó a belső monológod magaddal

  • gyomorgörcsöd van hétfő reggelente/szabadságról visszatérve/szüleidet meglátogatva/párkereséskor stb.

Istók Niki - transzformatív coachinggal a boldog életért

A vágyott jövőd most kezdődik

Ha a fentiek valamelyike, vagy tetszőleges kombinációja igaz Rád, tudd: ennek egyáltalán nem kell így maradnia, sőt! A coachingban ugyanis a jelen csupán a kiindulópontot jelenti, a fókuszunk azon a jövőn van, amit igazán élni szeretnél – a folyamatban pedig a kettő között húzódó utat járjuk be, együtt.

 

És hogy mi a coaching? A hivatalos „definíciója” talán így hangzana: egy teljes mértékben személyre szabott, támogató beszélgetéssorozat, biztonságos, ítélkezésmentes légkörben, amely során objektív nézőpontok, célzott kérdések és őszinte visszajelzések mozdítanak ki a számodra kellemetlen helyzetből, valódi változásokra ösztönözve téged.

 

Azonban a coaching ennél sokkal több: egy fantasztikus önismereti eszköz, ami segít újrakapcsolódni önmagaddal, megérteni a kiteljesedésedet gátló, újra és újra ismétlődő működésed és megnyitni azokat az ajtókat, amelyek a vágyott életedbe vezetnek – oda, ahol igazán önmagad lehetsz, és a lehető legjobban érzed magad.

Te hozd a témát és a szándékod, én pedig adom azokat a kereteket, amelyek között igazán őszinte lehetsz önmagaddal, kimondva a korábban magad előtt is elhallgatott szükségleteidet és vágyaidat. Támogató kísérőd leszek a nehézben, drukkered a vágyaid felé lépdelve, és kész vagyok tükröt is tartani, amikor az úton épp arra van szükséged.

"Az élet csak arra vár, hogy megnyíljunk csodái előtt,
hogy érdemesnek érezzük magunkat mindarra a jóra,
amelyet számunkra tartogat."
Louise L. Hay

Az életre szóló változás

A coaching – tapasztalatim szerint – messze túlmutat egy adott élethelyzet megoldásán: valódi transzformációt, életre szóló változást hoz létre.

Mutatom, hogyan:

01

Feltárjuk az aktuális kihívásod, problémád, elakadásod gyökerét. Vagyis nem pusztán egy konkrét helyzetet oldunk meg, hanem arra törekszünk, hogy a kiváltó ok feloldásával, átírásával a probléma visszatérést akadályozzuk meg.

02

Feltérképezzük azt a működési mintázatot, ami elhozott a jelenig, de tovább már nem szolgál. (Ide tartoznak azok a gondolatok, érzések, amelyeket önmagaddal kapcsolatban táplálsz, azok a hitmondatok, „alapigazságok”, amiket az életről, a munkáról, a párkapcsolatról, a pénzről, a pihenésről stb. hozol és meggátolnak abban, hogy úgy élj, ahogy az számodra a legjobb.) Amint tudatába kerülsz a működésednek, nem sodródsz vele tovább, az irányítás visszakerül a Te kezedbe.

03

Megfogalmazzuk azt a vágyott jövőképet, változást, amit szeretnél megtapasztalni, különös tekintettel arra, ahogy érezni szeretnéd magad nap mint nap a bőrödben, az életedben. Ez lesz az az iránytű, ami folyamatosan támogatni fog Téged a közös munka során és azt követően is.

04

Lépésről lépésre valósítjuk meg a változást: alkalomról alkalomra megfogalmazzuk azokat a konkrét gyakorlatokat, amelyek a jelenből elvezetnek a vágyott jövődbe, amelyek által életre hívod önmagad 2.0-ás verzióját. (Vagy másképp fogalmazva: felszabadítjuk a valódi éned, a vélt vagy valós elvárásoknak való megfelelés, a sok gátló gondolat és bénító érzés alól.)

05

A közös út során folyamatosan monitorozzuk a változást; tudatosítunk, ünneplünk, finomhangolunk, hogy aztán a folyamat végén a vágyott célod elérésén túl mindazokat az eszközöket is magabiztosan használd, amelyekkel nemcsak fenntarthatod az elért életminőséged, de további szintekre is emelheted azt. 

Akik már ismerik a transzformáció erejét

"Egy, több szempontból is terhelt időszakban találtam rá Nikire. Azt éreztem, hogy fizikálisan és mentálisan is kimerültem, a kihívásokat nehezen bírtam el, fullasztónak éreztem a sok és rendezetlen gondolatomat. Volt bennem egy kétségbeesés, elveszettség-érzés, ugyanakkor a tenni akarás és a fejlődés iránti vágy, és annak energiái is. Akkoriban nem találtam a helyemet a munkában, párkapcsolati téren is teljes bizonytalanság volt bennem, és mindehhez egy meglehetősen ingatag önbecsülési szint párosult.

Nem találtam már örömöt a munkámban, szerettem volna lépni, de nem tudtam megtalálni magamtól, hogy milyen irányba. Már gyakrabban láttam a negatívumokat a napjaimban, zavart a sok bullshit, azt éreztem, hogy engem már más, komolyabb kérdések foglalkoztatnak, mint amikkel a munkámban találkozom. Csak sodródtam a multiban és elégedetlenkedtem. Ezzel a helyzettel fordultam Nikihez, aztán nagyon hamar fény derült arra, hogy az elakadásom gyökere egész máshol keresendő, a munkám csak egy kivetülés. Valójában egy “ázott kismadár” Gabival van dolgunk elsősorban.

A legfőbb változás a folyamat során, hogy képes vagyok figyelni a saját szükségleteimre, és reagálni azokra. Azzal éltem sokáig, hogy majd kitalálják helyettem, és ki is elégítik azokat. Ki tudom mondani, hogy “ezt nem tudom”, “ezt nem szeretném csinálni”, “nekem ez most nehéz kérdés, kérek időt átgondolni”. Sokkal bátrabban és büszkén merek önmagamnak lenni, megmutatni az esendőségeimet is akár. Merek értelmező kérdéseket feltenni, pontosításokat kérni, mert célom a megértés, és nem kerülöm a “nem kérdezek, nehogy hülyének tűnjek” attitűdöt. Nem álltam meg az önismereti folyamatban egy-egy fontos mérföldkőnél, és elmaradt a sikereim megünneplése is. Niki rávezetett arra is, hogy meglássam, miként fejlődtem “ázott kismadárból” egy szárnyaló sasmadárrá.

Rugalmasabb, bátrabb és tudatosabb önmagam vagyok. Élvezem a jótékony hatásokat, amit a fejlődésem által élek meg. Megtapasztalom a fejlődés érzését és élményét, feloldódott az “én tényleg fejlődöm-e?” dilemmája. Van bennem egy belső büszkeség érzés is, hogy milyen nagy utat jártam be, és ennek milyen csodálatos megnyilvánulásai vannak: jógaoktatóvá képeztem magam, kaptam a vezetőmtől engedélyt, hogy egy hosszabb távollétet keretében rendezzem a kezdődő kiégést, belevágtam a lakásfelújításba, ahol a saját döntéseimet MEREM követni.

A közös munka során bátorítást, és megerősítést kaptam, hogy az életem alakítása valóban az én kezemben van, és hogy ott van a legjobb helyen. Megéltem és megértettem, hogy szükséges, sőt elemi fontosságú, hogy időt hagyjak magamnak egy-egy kérdés megválaszolására, egy gondolat “beérésére”,egy lépés, döntés meghozatalára. A folyamatunk során “a nem tudom, hogy mit nem tudok”attitűdből szépen eljutottunk a “tudom, hogy nem tudom”, illetve a “tudom, hogy tudom” állapotig bizonyos kérdések kapcsán. A közös munka során megfogalmazódtak bennem jövőbeli tervek, vágyak, és erősen megtapasztaltam a bennem rejlő erőt, kitartást és bátorságot.

Niki számomra egy olyan szakember, aki maximálisan hiteles, értékes és magasan képzett. Továbbá az első perctől kezdve megvolt köztünk a kémia, és a közös munka iránti elköteleződés. Az online formátummal kapcsolatban voltak fenntartásaim eleinte, de semmit nem vont le a folyamat hatékonyságából, energiájából. A közös munka tempóját mindig az én aktuális lelki (és néha egészségi) állapotom határozta meg. Volt, amikor a romjaimból szedett össze eleinte, de sok ülésünk egy igazi diadalmenet volt.

Minden olyan embernek ajánlanám az egyéni folyamatot Nikivel, aki szeretne fejlődni szakmailag, emberileg, vagy egyéb minőségeiben. Olyannak, aki hajlandó beleállni nehéz kérdésekbe, szembesülni önmagával. Mindenkinek, aki elakadást érez, és el meri fogadni egy külső szem támogató, ugyanakkor pártatlan kíséretét."

- Béres Gabi

Technikai részletek

A coaching folyamatot egy ismerkedő, kihívás- és célfeltáró beszélgetés előzi meg, ami 30 perces, díjmentes és Google Meeten zajlik. Amennyiben mindketten úgy érezzük, megvan a közös nevezőnk, egyeztetjük a folytatás részleteit, kereteit. A perspektíva beszélgetésre itt jelentkezhetsz.

 

A coaching ülések 90 percesek, online (Google Meet platformon), személyesen (Bp. III. kerületében), vagy hibrid formában zajlanak. Az ülések 10-14 naponta követik egymást, célzott egyéni munkával a köztes időben. Az ülések számát a folyamat elején egyeztetjük, majd menet közben újra és újra monitorozzuk, hol is tartunk a közös úton.

 

Ára alkalmanként, folyamatban: 22.000 Ft (AAM)

Ha megszólított a coaching, kapcsolódjunk itt vagy jelentkezz közvetlenül a perspektíva beszélgetésre.

Amennyiben szükséged lenne egy egyszeri alkalomra, hogy új nézőpontból tekinthess életed egy konkrét elakadására, és lendületet kapj a megoldáshoz, úgy erre egy 120 perces ülés keretében van lehetőség.

 

Ebben az esetben a találkozásunk előtt egy kérdéssor segíti a kölcsönös hangolódásunkat, amit az időpont egyeztetése után küldök el Neked, e-mailben. Ezen az online alkalmon a coaching és mentoring elemeit alkalmazva, megoldásfókuszú kérdésekkel és real time gyakorlatokkal támogatlak, 100 százalékban Rád szabva a program tematikáját. Célom, hogy egy olyan kivitelezhető akciótervvel távozz, amelyet az adott helyzetben ténylegesen hasznos és hatékony a számodra.

 

Fontos azonban tudnod, hogy ez az egyszeri találkozó nem alkalmas a mélyebb, visszatérő kihívások, továbbá az önbizalommal, határhúzással, túlvállalással kapcsolatos problémák tartós megoldására, sokkal inkább egy gyakorlati gyorssegély - személyre szabott figyelemmel, megoldásfókuszú megközelítéssel, biztonságos légkörben.

 

Ára: 50.000 Ft (AAM)

Ha ez a lehetőség jönne most jól számodra, írj nekem itt vagy a hello@istokniki.hu címre.

Istók Niki - Életre szóló változás coachinggal

Készen állsz arra az életre,
amire igazán vágysz?

Én készen állok, hogy támogassalak!

bottom of page